قرص آشواگاندا چیست؟
قرص آشواگاندا از ریشه گیاه Ashwagandha یا همان جینسینگ هندی تولید میشود. اما از نظر گیاه‌شناسی با جینسینگ آسیایی (Panax ginseng) و جینسینگ آمریکایی (Panax quinquefolius) متفاوت است. آشواگاندا متعلق به خانواده Solanaceae (خانواده بادمجانیان) است، در حالی که جینسینگ به خانواده Araliaceae تعلق دارد.
آشواگاندا در طب سنتی هند، به‌ویژه در سیستم آیورودا، برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و اضطراب و افزایش سطح انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در رابطه با آشواگاندا و اضطراب، این گیاه به‌عنوان یک آداپتوژن، به تنظیم پاسخ‌های بدن نسبت به استرس کمک می‌کند و به بهبود عملکرد فیزیکی و ذهنی فرد در شرایط استرس‌زا می‌پردازد.
ترکیبات فعال موجود در قرص گیاه آشواگاندا شامل ویتانولیدها هستند که با اثرات آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و تنظیم‌کننده استرس، به بهبود پاسخ بدن به استرس فیزیکی و ذهنی کمک می‌کند. مطالعات علمی نشان داده‌اند که آشواگاندا با کاهش سطح کورتیزول و تعدیل محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA axis)، درکاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب، افزایش استقامت بدنی، کاهش قند خون و بهبود عملکرد شناختی دارای اثرات مفید است و به‌عنوان یک قرص ضد استرس شناخته میشود
